Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш дорогой читатель, ознакомиться.

Лимфодренажный массаж (далее по тексту ЛМ) набирает популярность, с каждым годом. Это уникальная технология, она безопасная и очень результативная. Это массаж, который через воздействие на лимфотические узлы и сосуды, приводит в движение застоявшуюся лимфу.

Что такое лимфа? Лимфа (если просто написать) – это внутритканевая жидкость, которая передвигается по лимфатическим сосудам. В среднем организм человека содержит 2 литра лимфы и приблизительно 5 литров крови. Лимфа транспортирует в организме: воду, аминокислоты, минералы и продукты обмена веществ.
В связи с тем, что лимфа занимается выводом из организма отходов (результат обмена веществ), застой лимфы приводит к их излишнему накоплению.

Виды

В чём ещё преимущество лимфодренажа, чему он способствует? Улучшает:

• лимфоток;
• кровоток;
• все обменные процессы в тканях и клетках.

ЛМ очень эффективен при:

• отеках
• венозные заболевания
• лишнем весе
• замедленном метаболизме
• целлюлите.

Также ЛМ можно делать на трёх уровнях:

1. поверхностном (идет активация лимфатичских капилляров),
2. глубоком (активация лимфатичских капилляров и коллекторов),
3. проекционном (активация областей проекции лимфатических узлов).

Поверхностный – идеально подтягивает и разглаживает поверхность кожи, делает капилляры эластичнее и разгоняет накопившуюся жидкость.
Проекционный - воздействует на лимфу, обеспечивает хороший кровоток.
Глубокий - стимулирует лимфоузлы и обладает лечебным действием.

Противопоказания для применения ЛМ:

• любые сроки беременности
• повреждения в виде ран и ожогов
• опухоли
• кожные заболевания с открытым повреждением.

Лимфодренажный массаж имеет две разновидности:

1. ручной ЛМ
2. аппаратный ЛМ.

К аппаратным методам данного массажа относятся:

1. прессотерапия,
2. вакуумно - роликовый массаж,
3. микротоковые процедуры.

Аппаратный

Конечно в домашних условиях сделать аппаратный ЛМ можно тольок при условии, что у вас етсь специальное оборудование. Но это маловероятно, да и не безопасно. Аппаратный ДМ нужно проходить в салоне и у профессионального мастера.

Прессотерапия . Специальные повязки (пояс на живот, сапоги на ноги, рукава на руки…)надеваются на ноги или руки, живот, затем они сжимаются, оказывая давление на определенные участки тела, тем самым оказывая воздействия на лимфотические токи и разгоняя кровь. Сжатие происходит за счет подачи сжатого воздуха под различным давлением.

Микротоковая процедура , проводится, чуть иначе. На проблемные зоны воздействуют с помощью импульсных токов, которые улучшают лимфо- и кровоток. Такая процедура не приносит болезненных ощущений и отлично выводит жидкость из организма.

Вакуумное воздействие проводится с помощью специального аппарата. Специальная насадка, втягивает в себя тот участок тела, по которому ей водят, тем самым активизируя поток крови и стимулируя кожный и подкожный слой. Это техника идеально подходит для людей, борющихся с лишними килограммами.

Ручной

Проводится как минимум в течении часа - 1 час минимум!

Сама процедура действует очень расслабляющее на пациента, так как успокаивает центральную нервную систему. Иногда во время ЛМ пациент может даже заснуть. Никаких болезненных ощущений во время ЛМ быть не должно (как на первом этапе таки непосредственно во время воздействия на лимфоток). Во время ручного массажа иногда используют масла, которые раскрываю поры и выводят жидкость, прогревают лимфу и подтягивают кожу.

Профессиональный массажист на первом этапе снимает мышечное напряжение и спазмы по всему телу.
Затем начинается непосредственно сам ЛМ:

1. идет мягкая прокачка (методом помпажа - мягкое надавливание) лимфотические области: надключичная область, брюшная область, область живота, паховые лифоузлы. Этот цикл повторяется несколько раз. Делается с целью освобождения путей протока лимфы. На этом этапе направление от верхней части тела к нижней.

2. затем плавные волнообразные движения снизу вверх (по хожу движения кровотока). Эти мягкие поверхностные движения активизируют капилляры и нейрорецепторы. При более глубоком массаже, воздействие направлено дополнительно на проекции основных лимфоузлов: подколенный, паховый, внутрибрюшной, надключичный…). Движения при разной глубине воздействия всегда плавные и соответствуют скорости лимфотока. Это медленный массаж.

Видео про лимфодренажный массаж

Конечно самостоятельно в домашних условиях провести такой массаж невозможно!

А вот ЛМ лица можно совершенно самостоятельно освоить и делать самостоятельно. Эффект - с первого раза!!!

Как делать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица

Женщины стареют по разному. Есть 2 типа старения кожи: появление отечности с обвисанием щек и скул, огромное количество мелких морщин по всей коже лица, с явной сухостью кожи.
Так вот 1-й тип связан с нарушением с возрастом крово- и лимфототока. И именно для этого типа женщин ЛМ станет невероятно эффективным. Результата они заметят уже после первого же сеанса.
Огромный плюс этого массажа – его можно делать самим.
Минус – его нужно делать регулярно (не каждый день, но регулярно).
Самая эффективная методика японского доктора Танака. Есть прекрасное видео, рассказывающее подробно о методике проведения. Испытайте на себе это чудо!
СОВЕТ: когда освоите технику (а она не сложная), просто включайте видео и там где модель не проводит движения, а идет пояснения – просто продолжайте предыдущие массажные движения. Продолжительность массажа – 15 минут.

Японский лимфодренажный массаж лица доктора Танака

При целлюлите

Отдельное слово нужно сказать о том, насколько эффективно применять лимфодренаж при борьбе с целлюлитом и ожирением.
Он позволяет творить настоящие чудеса:

• объем в бедрах становится меньшим,
• уходит излишняя жидкость (отечность, раздутость),
• лучшей становится кожа на животе и бедрах (более упругой, эластичной, уходит дряблость и «апельсиновая корочка»);
• масса тела уменьшается, а фигура принимает красивые формы и очертания.

Кроме того, он ещё катализирует воздействие других методик, которые применяются для коррекции фигуры в борьбе с целлюлитом.

НА видео представлен антицеллюлитный самомассаж. Напосредственно техника представлена с 35 минуты на видео.

Лимфатическая система состоит из органов, которые обеспечивают иммунную защиту организма, а также из сосудов, по которым движется лимфатическая жидкость.

Чтобы помочь лимфатической системе справляться со своими «обязанностями», делают специальный массаж, который затрагивает глубинные слои тканей, по которым течет лимфа. Такой массаж можно делать не только на проблемных местах, где есть целлюлит, но и на лице, спине.

Как делать лимфодренажный массаж? Для этого необходимо ознакомиться со специальными практиками.

Показания и противопоказания лимфодренажного массажа

Любая система с возрастом утрачивает свои способности. Это касается и лимфатической системы, которая со временем перестает быстро выводить шлаки и токсины из тканей. Это вызывает застой жидкости в организме, накопление токсинов, что ведет к избыточной массе и отекам.

Показания к лимфодренажному массажу:

• повышение иммунитета;
• избавление от «апельсиновой корочки»;
• снижение веса;
• избавление от отеков и синяков;
• устранение частых головных болей;
• избавление от бессонницы и перенапряжений;
• укрепление тонуса кожи;
• улучшение цвета лица;
• избавление от прыщей;
• устранение растяжек и неглубоких шрамов;
• лечение болезней ЖКТ вместе с комплексной терапией;
• устранение морщин.
• омоложение организма.

Противопоказания лимфодренажного массажа:

• болезни крови;
• воспаление лимфатических узлов;
• наличие опухолей в организме;
• невралгия;
• ожоги;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• тромбоз и тромбофлебит;
• хронические болезни кожи;
• герпес;
• ранки и порезы;
• хрупкие сосуды;
• беременность.

Если после него увеличилась отечность и стали появляться синяки, то стоит процедуры прекратить, а также проконсультироваться с доктором.

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Существует три уровня процедуры:

1. Поверхностный – при котором активируются капилляры лимфы. Способствует подтяжке и разглаживанию кожи.
2. Проекционный – затрагивает лимфатические сосуды. Такие манипуляции обеспечивают отток лимфы и ускоряют обмен веществ.
3. Глубокий – активирует лимфоузлы. Оказывает лечебное воздействие на организм, избавляя от целлюлита и лишнего веса.

Существует два основных вида процедуры:

1. Ручной – путем тактильных манипуляций массажиста.
2. Аппаратный – с помощью специальных приспособлений.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный метод делится, в свою очередь, делиться на такие виды:

• прессотерапия;
• вакуумные манипуляции;
• микротоковые процедуры.

Прессотерапия заключается в одевании на разные части тела специальных чехлов, которые сжимаются. В результате давления активируется движение лимфы и крови по сосудам. Сжатие чехлов происходит под воздействием сжатого воздуха под давлением.

Микротоковая процедура проводится так: на проблемные участки тела одевают специальные повязки с электрическими проводками. Импульсные токи воздействуют на тело, улучшая лимфоток. Это совсем безопасная и безболезненная процедура, которая дает потрясающие результаты! Выводится лишняя жидкость из организма и активно расщепляется подкожный жир.

Вакуумный лимфодренажный массаж проводят с помощью специального оборудования. Оно представляет собой насадку в виде чаши, которую прикрепляют к участку тела, а с другой стороны к ней подведена трубка, откачивающая воздух. Вакуумная чаша, откачав воздух, начинает втягивать кожу, тем самым активируя работу лимфоузлов.

Насадку перемещают по всей поверхности тела. Получается интенсивная процедура. Она идеально подходит для людей, которые мечтают избавиться от лишнего веса.

Ручной лимфодренажный массаж

Сеанс ручного массажа проводят в течение часа. Только в этом случае будет заметный эффект.

Техника лимфодренажного массажа:

1. Расслабление и снятие мышечных зажимов. Процедуру начинают с мягких и расслабляющих воздействий. Вначале необходимо снять напряжение у пациента, успокоить его нервную систему. При данной процедуре обычно используют масла, которые раскрывают поры и тем самым способствуют выведению лишней жидкости с кожи.
2. Мягкое надавливание. Методом помпажа легко надавливают на лимфоузлы, двигаясь сверху вниз: основание шеи, живот, пах. На данном этапе необходимо «разбудить» лимфоузлы, а также освободить каналы, по которым движется лимфа.
3. Волнообразные движения. Теперь их делают снизу вверх, по ходу движения крови. Мягкие воздействия на кожу активируют нервные окончания, а также капилляры крови. Движения не должны вызывать боль. Манипуляции на тело должны быть мягкими, плавными и медленными.

Последствия лимфодренажного массажа:

• уменьшение отеков;
• устранение целлюлита;
• снижение веса;
• улучшение самочувствия;
• стимуляция обмена веществ.

Несмотря на многочисленные достоинства процедуры, перед ее применением необходима консультация доктора. Пациент, порой, может и не подозревать о наличие в своем теле хронических заболеваний, при которых противопоказаны массажные манипуляции.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфатический массаж может выполнить любой профессиональный массажист. Однако ничего сложного в этой терапии нет. Если понять основные правила выполнения, то массажные манипуляции можно выполнять даже непрофессионалу в домашних условиях.

Хотите кое-что интересное?

Правила выполнения:

1. Движения должны быть плавными и острожными.
2. Смазать тело эфирными маслами или медом. Данный ингредиент очень хорошо выводит токсины из тканей.
3. Движения на любом участке практически идентичны: снизу вверх.
4. Процедуру следует начинать с разогрева участка тела, который будут обрабатывать. Для этого мягко поглаживают тело вдоль лимфотока.
5. Далее наступает активная стадия. Она заключается в воздействии на тело ребром руки строго в одном направлении.
6. После процедуры следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж тела

Доверяя человеку массировать свое тело, необходимо убедиться в его компетентности. Ведь опытный массажист должен точно знать расположение лимфоузлов и направление движения лимфы.

Основные линии лимфотока:

• от шеи к груди;
• от кистей к плечам;
• от живота к тазу;
• от колен к паху.

Лимфоузлы расположены:

• под челюстной костью;
• по бокам шеи;
• в подмышках;
• локтевые сгибы;
• под коленями;
• в паху;
• в центре грудной клетки.

Лимфодренажный массаж живота делают с целью избавления от лишнего жира. В результате процедур живот становится плоским и подтянутым. Это происходит от того, что жировые клетки начинают активно расщепляться, а лишняя жидкость уходит из подкожных тканей. Ведь именно она является причиной целлюлита на животе.

Процедуру выполняют по общим правилам, начиная движения от пупка. Руки должны совершать круговые движения по часовой стрелке. Манипуляции должны быть мягкими и приятными, чтобы не повредить внутренние органы брюшной полости.

Лимфодренажный массаж груди позволяет укрепить мышцы и вернуть им упругость. Однако, если есть заболевания молочной железы: мастопатия, отечность, опухоли, то массаж категорически противопоказан!

Сначала необходимо выполнить поверхностное поглаживание каждой груди, чтобы разогреть ткани. Затем ладонями следует обхватить железы, двигаясь снизу вверх по направлению к подмышкам.

После манипуляций следует сделать легкие растирания. Все движения по отношению груди должны быть очень нежными и осторожными.

Лимфодренажный массаж рук помогает снять усталость и напряжение. Для этого необходимо вытянуть правую руку вперед, а левой обхватить запястье. Затем плавными поглаживаниями следует провести левой рукой к локтю правой. Манипуляцию следует повторить 5 раз, а затем поменять руки.

Лимфодренажный массаж ног

Данная процедура помогает не только снять напряжение, но и избавить конечности от целлюлита.

Для проведения домашней процедуры, делают расслабляющие и похлопывающие движения в совокупности с жесткой проработкой тканей. Продолжительность процедуры: от 60 до 90 минут.

Лимфоузлы на нижних конечностях расположены под коленями и в паху. Именно в этих зонах и проводят манипуляции.

1. Руки следует класть на внутреннюю сторону бедра в районе колена.
2. Лимфоузлы в паховой области массируют круговыми движениями вдоль лимфотока.
3. Затем массируют всю ногу: от щиколотки до лобковой кости. Первые семь движений выполняют интенсивно, а затем послабляют манипуляции.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж выполняют на бедрах. Начинают с внутренней поверхности. Поглаживающими движениями движутся снизу вверх: от колен до паха. Движения должны быть в одном направлении и не вызывать болезненных ощущений.

После проработки проблемной зоны, поглаживают всю ногу: от ступни к лобку. Начинают с легких движений, заканчивая интенсивными манипуляциями. После 7 подхода, интенсивность поглаживаний должна идти на спад.

В завершении процедуры следует провести хлопки различной интенсивности на проблемных зонах на протяжении 5 минут. Это восстановит тонус и улучшит кровообращение.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица с эффектом лимфодренажа – это альтернатива дорогим косметическим процедурам в салоне.

Показания к проведению процедуры:

• отечность век;
• второй подбородок;
• темные круги под глазами;
• морщины;
• дряблая кожа.

Манипуляции выполняют по направлению массажных линий. Волнообразными движениями слегка надавливают на кожу, двигаясь по ходу лимфотока. Такие манипуляции позволяют снять мышечные зажимы, активизировать обменные процессы в тканях и ускорить регенерацию клеток кожи.

После стимуляции лимфосистемы, клетки активно начинают выводить шлаки и токсины. В результате этого выравнивается рельеф кожи и появляется естественная упругость.

Массаж лица выполняют в течение 15 минут в несколько этапов:

1. Лоб. Сомкнуть пальцы обеих рук и поставить их в центр лба. Затем подушечками мягко проводить разлаживающими движениями по направлению к вискам.
2. Глаза. Лимфодренажный массаж вокруг глаз делают поглаживающими движениями, начиная от переносицы к нижнему краю глазницы, а затем к виску. Не надо забывать и про веки. Только движения в этом случае выполняют в обратном порядке: от виска к переносице по нижнему краю брови.
3. Щеки. Подушечками пальцев мягко проводят от центра подбородка к нижнему краю уха. Затем от уголков рта к вискам.
4. Носогубная область. Пальцами постукивают по носогубной складке, мягко нажимая на нее.
5. Подбородок. Большие пальцы ставят на центр подбородка, а затем, слегка нажимая на кожу, проводят до ушей.

Прежде чем выполнять массаж лица, кожу необходимо слегка распарить, чтобы жидкость легче выводилась через расширенные поры. Не следует сильно надавливать на кожу. Ведь кожный покров на лице очень нежный.

Выполняя регулярно манипуляции на лице, можно продлить молодость без хирургического вмешательства.

Японский массаж лимфодренажный

Массаж Асахи – это японская традиционная методика, направленная на омоложение лица. Суть метода заключается в силовом воздействии на мышцы лица. Манипуляции не должны быть жесткими и болезненными. Процедура должна быть приятной и расслабляющей.

Японская методика позволяет достичь таких результатов:

• разглаживание морщин;
• подтяжка кожи;
• здоровый цвет кожи;
• снятие отеков;
• лифтинг лица.

Противопоказания проведения японской техники:

• болезни кожи;
• заболевания лимфоузлов;
• патологии ЛОР-органов;
• временное недомагание.

Существует две основные разновидности японской методики:

• лимфодренажный массаж;
• глубокий массаж мышц, направленный на снятие напряжения и подтяжке лица.

Чтобы достичь эффекта омоложения, достаточно уделять ежедневно 3 минуты на массажные воздействия.

Подготовка к выполнению:

1. Ознакомиться со схемой расположения лимфоузлов на шее. По направлению лимфотока необходимо будет делать манипуляции.
2. Очистить кожу с помощью скрабов и пилинга.
3. Приобрести косметические средства для снятия макияжа, так как с помощью их будут делаться манипуляции.

Особенность японской техники в том, что она выполняется, когда пациент сидит или стоит. В исключительных случаях массаж выполняется лежа. Все движения должны выполняться по ходу лимфатических сосудов: от крайних точек к центру. При этом надавливать на сами лимфоузлы нельзя! По завершении манипуляций, необходимо тщательно очисть кожу.

Лимфодренажный массаж век:

1. Развести локти и поставить перед лицом.
2. Дотронуться пальцами до внешних уголков глаз.
3. Нежно провести от внешних краев до внутренних.
4. Вернуть пальцы в первоначальное положение и надавить на виски в течение 3 минут.
5. Сделать круговые движения: от висков до внутренним краям глаз по нижнему веку, а затем в обратном направлении – по верхнему.
6. Надавить слегка на внешние уголки в течение 3-5 секунд.

Нос и щеки:

1. Поставить пальцы на основания крыльев носа.
2. Слегка надавить и сделать поступательные движения: вверх-вниз в течение 5 секунд.
3. Поставить подушечки пальцев у основания крыльев и сделать 2-3 растягивающих движения по направлению к ушам.

Носогубные складки и подбородок:

1. Поставить пальцы в центре под нижней губой.
2. Слегка надавливая, обогнуть пальцами уголки губ. В результате пальцы должны встретиться над верхней губой по центру.
3. На 3 секунды замереть в таком положении.

Все манипуляции повторить по 3 раза.

Японская техника при наличии определенных проблем:

1. Отечность лица. Гимнастику лучше проводить утром. Все движения должны быть легкими и щадящими.
2. Угри. Вначале необходимо избавиться от проблемы, а затем, во избежание рецидива, начать делать массаж. При этом не стоит пользоваться жирными маслами, чтобы не забить расширенные поры.
3. Купероз. Упражнения должны быть легкими без сильных надавливаний. В области щек необходимо вовсе исключить манипуляции.

Лимфодренажный массаж дома – это прекрасный способ омолодиться, сбросив лишний вес и возраст. Только следует помнить, что его должен выполнять исключительно опытный человек, знающий расположение лимфоузлов, а также технику проведения процедуры.

Каждая женщина ухаживает за кожей и старается поддерживать её красоту. Она должна сиять здоровьем. На протяжении длительного времени специалистами разрабатывались новые методики и процедуры, которые помогали сохранить молодость кожи. Но все они были малоэффективными, поэтому учёные разрабатывают современные способы, которые помогают похудеть и омолодить тело.

Современная и действенная методика - это лимфодренажный аппаратный массаж. Во время работы аппарата хорошо прорабатывается каждый участок тела и лица. Перед выполнением процедуры необходимо обязательно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Под лимфой подразумевают вид соединительной ткани. По своему внешнему виду она больше напоминает прозрачную жидкость. Главная функция лимфы - транспортировка белковых молекул, органических производных, токсических веществ, мышечных тканей и метаболитов, которые проникают в кровоток.

Лимфатическая система является надёжной защитой для организма и не даёт проникать микробам и вирусам. Тело состоит из лимфатических сосудов, которые вырабатывают защитный белок или антитела. При отсутствии нарушений в функционировании лимфатической системы организм сможет самостоятельно бороться с бактериями и вирусами.

Если в организме происходит серьёзный сбой в функционировании лимфы, то кожа становится отёчной, слабой, дряблой и проблемной. Благодаря лимфомассажу можно активизировать работу внутренних органов и устранить любые негативные проявления. Эта методика нашла своё широкое применение и пользу в косметологии.

Процедура эффективная и полностью безболезненная. Она показана девушкам и женщинам разного возраста. Лимфодренажный аппаратный массаж используется для тщательной проработки кожи на ногах, лице, бёдрах, спине и других участках.

Существует несколько разновидностей процедуры, которые классифицируются по своему действию:

В кабинете косметолога есть массажёр для выполнения гемолимфодренажного массажа. Категорически запрещено массировать тела в домашних условиях, потому что существует высокая вероятность повреждения лимфы.

Показания к выполнению

Можно выделить следующие показания к проведению процедуры:

Все эти причины являются основными показаниями к проведению лимфодренажного массажа. Уже после первой процедуры человек ощущает положительное действие и заметное улучшение. Можно выделить следующие полезные свойства:

Это эффективная и действенная процедура. Специалист совершает определённое воздействие на линии лимфотока, благодаря чему улучшается состояние организма .

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Помимо своих полезных свойств, перед выполнением процедуры, важно ознакомиться с возможными противопоказаниями:

Все эти противопоказания запрещают выполнять процедуру, потому что здоровье человека может ухудшиться. Перед сеансом рекомендуется проконсультироваться с врачом, который проверит наличие болезней. Важно помнить, что ручной самомассаж без соблюдения специальной техники может нанести вред здоровью. Процедуру не делают детям и подросткам.

Участки воздействия

По своей методике это обычный массаж . Коже не требуется предварительная подготовка или разминка. Для этого вида массажа характерна высокая точность и сложность выполнения, поэтому нужно соблюдать все требования и рекомендации. Лимфодренировать можно разные участки тела, особенно если основная задача для человека - это похудение.

Категорически запрещено делать процедуру без специальной подготовки и знаний. С лицом может работать только квалифицированный косметолог, который имеет специально оборудованный кабинет в клинике. Перед проведением процедуры важно изучить проблему человека, разобраться с диагнозом, подобрать оптимальное комплексное лечение, проанализировать противопоказания и показания лимфодренажного массажа.

Благодаря такой процедуре улучшается оттенок кожи, активируется кровообращение в лицевой зоне, расслабляются мышцы. Уже после первого сеанса лицо приобретает здоровый оттенок, тонус и свежесть. Начинают постепенно уменьшаться возрастные изменения, мимические морщины, глубина носогубной складки.

Процедура не проводится в том случае, если на коже есть воспалённые участки, аллергические высыпания, гнойничковые инфекционные прыщи, онкологические болезни, нарушен кожный покров лица. К перечню таких противопоказаний относятся укусы насекомых, полученные травмы и наличие микротрещинок.

Аппаратный массаж выполняется с использованием электрических импульсов. Ток мягко и деликатно воздействует на жировые отложения в виде целлюлита. Уже после первых сеансов из организма выводится лишняя жидкость и снижается масса тела. Кожу массируют специальным и современным аппаратом, который обеспечивает довольно широкий диапазон колебаний, частоту и напряжение электрического импульса.

Перед проведением сеанса кожу необходимо тщательно размять и разогреть тело . Длительность зависит от индивидуальных особенностей организма, площади обрабатываемых участков. В среднем процедура длится 1−2 часа.

При помощи такой методики можно обрабатывать ноги. Известно, что на поверхности стоп есть акупунктурные точки, которые при правильной стимуляции способствуют оздоровлению всего организма. Некрасивые звёздочки на ногах часто возникают после длительной физической нагрузки. Нижние конечности становятся отёкшими, болезненными, а человек ощущает лёгкое покалывание в состоянии покоя. Такие симптомы проявляются у мужчин и женщин.

Чтобы вернуть ногам здоровье и лёгкость , рекомендуется пройти полный курс. Специалист тщательно проработает стопы и бедренные мышцы круговыми движениями. Процедура не проводится людям, у которых есть проблемы с тромбофлебитом. Лимфодренаж ног аппаратный может ухудшить состояние вен. По показаниям специалист тщательно проработает лицо, тело и ноги.

Техника и этапы

Процедура включает в себя несколько важных этапов , которые взаимосвязаны между собой:

Лимфодренажный аппаратный массаж ног, лица и тела является наиболее эффективной процедурой, которая проводится во многих современных клиниках, а также косметологических кабинетах. Многие люди оценили результат методики. Это доступная и действенная процедура, которая помогает очистить организм и омолодить кожу тела. Если у человека отсутствуют противопоказания, то рекомендуется записаться на курс массажа. Уже после первого сеанса видны положительные изменения в теле.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Лимфосистема каждого человека подвергается большой нагрузке, ведь необходимо из организма выводить все продукты распада. Чтобы наладить работу лимфотока и укрепить здоровье, нужно разобраться, как делать лимфодренажный массаж и можно ли освоить технику самостоятельно.

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажным массажем называется физическое воздействие на особенные линии тела в направлении лимфотока. Он необходим для того, чтобы улучшить и привести в норму работу лимфатической системы человеческого организма. Лимфатическая система отвечает за вывод токсинов и шлаков из тканей и клеток. Если система работает отлично, то человек чувствует себя хорошо и имеет прекрасный внешний вид.

Какие есть виды лимфодренажного массажа?

С помощью массажа можно восстановить функции системы, нормализовать вывод вредных веществ и избыточной жидкости. Делать массаж можно всего тела или отдельных участков.

Массаж лица

Лимфатические узлы скапливаются в нижних отделах лица и шеи, которые отвечают за фильтрацию лимфы всего организма. Если их работа слаженная, то иммунитет высокий, а проникновение вредоносных микроорганизмов сведено к минимуму.

Если на нежную кожу лица воздействовать правильно, то она станет более здоровой и упругой. Выполнять такой массаж можно перед зеркалом в домашних условиях.

Уделяя этой несложной процедуре всего несколько минут в день, можно увидеть следующие результаты:

— уйдет отечность;

— второй подбородок исчезнет;

— оттенок лица станет более здоровым;

— контур лица будет более четким;

— жирная или сухая кожа станет нормального типа;

— неглубокие мимические морщинки разгладятся.

Однако прежде, чем приступить к лимфодренажному массажу, нужно ознакомиться с основными противопоказаниями. При следующих заболеваниях массаж категорически запрещен:

1. Онкология.
2. Открытые раны или свежие швы.
3. Воспаление лимфатических узлов.
4. Купероз.
5. Невралгия тройничного нерва.
6. Тромбоз.

Зачастую лимфодренажный массаж лица назначают для омоложения кожи. Выполнять его ранее 25 лет нецелесообразно.

Перед тем, как приступать к выполнению массажа, желательно подержать лицо над отваром трав. Чтобы движения были более мягкими, на руки наносится крем или специальное масло для массажа.

Касания должны быть плавными и идти по направлению лимфотока. Движения должны направляться к контуру лица, начиная от центра. Массаж на затылочной части делается от темени вниз и по направлению к затылочным лимфоузлам, которые расположены за ушами.

Спешить нельзя, выполнять нужно медленно и аккуратно. За один прием массаж повторяется не менее пяти раз и длится около 20 минут.

Массаж ног

В нижних конечностях застой лимфы возможен в связи с малоподвижным образом жизни, ношением тесной одежды, курением и распитием спиртных напитков. Массаж ног является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен и лимфостаза.

Выполнять лимфатический массаж на ногах можно самостоятельно в домашних условиях. С его помощью можно снять болевые ощущения, отечность, а также избавиться от лишних сантиметров.

Воздействовать на сосуды необходимо по направлению тока лимфы, тогда жировая ткань будет расщепляться, а жирные кислоты выводиться из организма. Если стимулировать глубокие слои, то приток крови к тканям будет усиливаться, а мышцы придут в тонус. Кроме того, объем бедер уйдет, формы улучшаться, а мышцы подтянутся. Как правильно выполнять массаж, можно научиться, посмотрев обучающие видео.

Противопоказан массаж, если имеются следующие проблемы:

— вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;

— любые опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные;

— заболевания крови;

— беременность и кормление грудью;

— тромбоз.

Перед началом процедуры мышцы хорошенько разогреваются и должны быть расслаблены.

Алгоритм выполнения массажа нижних конечностей:

1. Нужно поудобнее сесть на диван, а ногу положить на стул, так мышцы будут расслабленными.
2. Руки смазываются массажным маслом и начинается легкое поглаживание по направлению от щиколотки к коленям, а далее — от колен к бедрам с обеих сторон.
3. С каждым разом интенсивность воздействия нужно увеличивать. Можно чередовать поглаживания с похлопываниями.
4. Массаж начинается от кончика пальцев, постепенно направляясь к лимфоузлам, расположенным под коленями.
5. Далее нужно продвигаться к паховым лимфам. Чтобы это сделать, пальцы ложатся на бедро с внутренней стороны и постепенно ведутся вверх в направлении лимфатических узлов.

Пользу лимфодренажного массажа нельзя недооценивать, ведь он действует на организм омолаживающе, кроме того, улучшается общее состояние организма. Тело станет подтянутым, лишние жировые отложения уйдут, формы станут более привлекательными. Преимущество такого массажа еще и в том, что его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, не выбрасывая деньги на дорогостоящие салоны красоты.

Подборка видео

Лимфодренажный массаж появился в косметологии относительно недавно, но уже приобрел большую популярность. Это полезная процедура, которая решает многие проблемы.

Однако у нее есть особенности и ряд противопоказаний, к которым стоит прислушаться.

Суть методики

Лимфодренажный массаж - это популярная лечебно-профилактическая процедура, которая восстанавливает правильный ток лимфы .

Лимфа - это соединительная ткань в виде вязкой прозрачной жидкости. Одна из ее функций - выведение из клеточных тканей токсинов и шлаков .

Двигаясь по лимфатическим протокам, лимфа выталкивает вредные вещества в верхние слои кожи, освобождая организм от ненужного балласта.

Важную роль лимфатическая система играет и в работе иммунитета человека. Во многом здоровье зависит от налаженной работы лимфатической системы.

Чем быстрее движется лимфоток, тем эффективнее он очищается .

Однако повышенные нагрузки, болезни, стрессы, неполноценное питание, неправильный образ жизни и старение приводят к тому, что движение лимфы замедляется, она уже не успевает полностью выводить вредные компоненты.

У человека начинаются проблемы со здоровьем. Он страдает от постоянной усталости, головных болей, мучается хронической бессонницей.

Кроме этого, ухудшается состояние кожи, возникают отеки под глазами, возникают другие проблемы, например, в виде ненавистного женщинам целлюлита.

Восстановить работу лимфатической системы призван такой массаж.

Разогреваются ткани, улучшается кровообращение, а лимфатическая жидкость начинает циркулировать быстрее, интенсивно освобождая организм от накопившихся токсинов и налаживая приток важных полезных веществ в клеточные ткани .

Благодаря нормализации работы лимфатической системы, нормализуются обменные процессы в клеточных тканях, улучшается состояние кожи.

Лимфодренаж может выводить лишнюю межклеточную жидкость , приводящую к образованию целлюлита.

Кому можно и нельзя

Массажная процедура показана при следующих проблемах:

• нарушение микроциркуляции лимфы;
• избыточный вес, необходимость коррекции фигуры;
• рубцы на коже, целлюлит;
• отечность лица, вялая дряблая кожа, темные круги под глазами;
• варикозное расширение вен на ногах;
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ;
• пониженный иммунитет, хроническая усталость, сонливость и дефицит энергии.

Есть ряд серьезных противопоказаний, пренебрегать которыми нельзя:

• повреждения кожи, хронический дерматоз, гнойничковые образования;
• инфекционные или вирусные заболевания, воспалительные процессы в острой стадии;
• тромбоз, тромбофлебит;
• период беременности;
• психические заболевания;
• острая форма герпеса;
• заболевания сердца, сосудов, щитовидной железы;
• лимфаденопатия, лимфаденит;
• диабет любого типа;
• злокачественные образования, болезни крови.

Виды, техники

Методика выполняется несколькими способами. По технике выполнения это может быть ручной или аппаратный .

Ручной требует профессиональных навыков.

Специалист должен чувствовать каждую клеточку и мышцу и действовать в том направлении, в котором течет лимфа.

Ручной массаж можно проводить практически на всех участках тела. По уровню воздействия он бывает:

• поверхностный - стимулирует обмен веществ в верхних слоях кожи, раскрывает капилляры;
• внутренний - действует на лимфоузлы;
• глубокий - действует на лимфатические сосуды, обеспечивает интенсивный отток лимфы из внутренних тканей и органов.

Аппаратный метод это одна из разновидностей аппаратной косметологии. По способу воздействия существуют следующие его виды:

Микротоковый дренаж - щадящая процедура, при которой импульсным током проводится поверхностное воздействие на тело.

Этот метод эффективно снимает отеки под глазами, уменьшает морщины, выравнивает контур лица.

Микротоковая терапия помогает в удалении лишнего веса и в подтяжке груди, живота, бедер.

Вакуумный - самая распространенная методика, восстанавливающая лимфоток. Ее действие схоже с действием медицинских банок.

На проблемный участок тела устанавливаются полые емкости с низким давлением. Находящаяся в области насадок лимфа начинает активно двигаться, помогая избыточной жидкости выходить из тканей.

Этот метод обеспечивает упругость кожи, омолаживает ее, но особенно он показан для лечения целлюлита.

По действию этот метод похож на вакуумный лимфодренажный массаж, только на помощь здесь приходит высокое давление в виде сжатого воздуха.

Для проведения процедуры проблемная зона клиента облачается в специальную одежду, напоминающую большой манжет от тонометра.

Прессотерапия эффективна для избавления от лишнего веса, устранения отечности как рук, так и ног.

• Электроионофорез - в кожу при помощи электродов вводятся активные вещества, увлажняющие кожу и стимулирующие выведение токсинов.

И ручная, и аппаратная техника имеет примерно одинаковые результаты, так как принцип воздействия на тело у них один и тот же.

Но ручным методом эффект достигается значительно медленнее по времени.

Как проходит аппаратный лимфодренажный массаж тела, как делать его руками дома, смотрите в этом видео:

Преимущества и недостатки

Лимфодренажный метод оздоровления очень популярен.

Это не случайно, ведь у него есть много достоинств:

• безболезненность и комфортность процедуры;
• эффективность в избавлении от целлюлита;
• видимые изменения сразу после сеанса;
• возможность выполнения дома;
• применение в качестве эффективной профилактической меры;
• отсутствие побочных эффектов.

При всех достоинствах лимфодренаж не может быть панацеей для избавления от всех проблем.

Он только на время ускоряет ток лимфы. Через некоторое время достигнутый эффект проходит и приходится все начинать заново.

Для стойкого результата необходимо устранить причины замедленного движения лимфы.

Нужно заняться лечением заболеваний, наладить правильное питание и соблюдать здоровый образ жизни. К недостаткам процедуры можно отнести ее высокую цену.

Как проводится процедура

Лимфодренаж может выполнить только профессиональный массажист. Подготовленный специалист досконально знает все пути и направления лимфотоков, расположение лимфоузлов.

Основа методики - умелые поглаживания и надавливания на проблемные области тела.

Особой подготовки для процедуры не требуется. Однако перед сеансом необходимо проконсультироваться с врачом .

Если есть заболевания из списка противопоказаний, от процедуры лучше отказаться, чтобы не нанести организму вред.

Длительность курса и техника подбираются индивидуально в зависимости от проблем клиента.

Перед процедурой надо принять душ, а для большего эффекта еще и выпить нужное количество жидкости. Во время сеанса для расслабления клиента создаются все необходимые условия.

Алгоритм проведения следующий:

• Клиент снимает свою одежду и укладывается на массажную кушетку.

Специальным гелем массажист дополнительно очищает проблемную зону, наносит на нее массажное средство в виде крема или масла.

Если используются аппаратные средства, он сначала разогревает кожу, используя ручное воздействие, только потом наносит специальный состав.

Подготовив клиента к процедуре, специалист медленными, мягкими и нежными движениями начинает массирование.

Все приемы воздействия на кожу выполняются строго по направлению тока лимфы к лимфоузлам.

Длительность сеанса зависит от размера проблемной зоны и составляет от получаса до полутора или двух часов.

• После окончания сеанса кожа очищается от оставшегося массажного средства, затем в нее втирается увлажняющий крем.

Описание техники ручного лимфодренажного массажа лица дома, его пользы, чем он отличается от аппаратного, смотрите в этом видео:

Выполнение дома

Легкие массажные движения можно выполнить дома. Однако для этого нужна тщательная подготовка . Надо изучить расположение всех лимфатических узлов, принципы движения лимфы.

Знание этих тонкостей позволит избежать очень неприятных последствий.

Для начала домашнего сеанса надо разогреть тело . В этом поможет принятие душа или ванны. На проблемную зону наносится лимфодренажный или антицеллюлитный крем.

Можно также использовать эфирное масло в сочетании с медом, который будет хорошим помощником в выведении токсинов. После нанесения на кожу массажного средства можно начинать процедуру.

Движения рук при этом должны быть медленными и поглаживающими, постепенно переходящими в нежно похлопывающие, пружинящие, идущие строго в направлении лимфотока снизу вверх .

Очень важна плавность, так как лимфа имеет вязкую структуру. Резкие движения при самомассаже могут повредить кровеносные сосуды.

При правильной технике не должно быть болевых ощущений. Для процедуры достаточно 30 минут. Выполнять ее лучше вечером , через 2-3 часа после принятия пищи.

Посмотрев это видео, узнаете, какие есть показания и противопоказания к применению лимфодренажного массажа, можете подробно изучить технику и приемы выполнения ручной методики:

После окончания сеанса лучше полежать около 10-15 минут, только затем вставать. Для более продолжительного оттока лимфы по окончании массажа рекомендуется лимфодренажное обертывание.

В первые часы после процедуры требуются обильное питье в виде обычной теплой воды и спокойный отдых.

Наибольшего эффекта можно добиться, регулярно уделяя внимание спортивным занятиям, организовав правильное питание.

Достигнутые результаты

Как часто можно делать лимфодренажный массаж? После первого же сеанса ощущается легкость в теле, прилив энергии, уменьшается отечность.

Курс состоит из 10-15 процедур. Сеансы проводятся с интервалом в 2-3 дня.

По окончании полного курса можно наблюдать массу положительных изменений:

• повышается иммунитет, поднимается настроение;
• исчезают головные боли, уходит накопленная усталость;
• снижается вес тела, проходят отеки;
• нормализуется обмен веществ;
• повышается тонус мышц и кожи;
• улучшается состояние кожи: приобретая здоровый и свежий вид, она становится подтянутой, ровной, шелковистой;
• исчезают проявления целлюлита;
• исправляются недостатки фигуры.

Лимфодренажное воздействие обычно включается в комплексную программу по избавлению от целлюлита.

В качестве дополнительной процедуры его полный курс состоит из 4-5 сеансов с интервалом в 3-4 дня.

Вот фото с результатами после курса лимфодренажного массажа:

Возможные осложнения, последствия

Лимфодренаж считается безопасной физиологической процедурой . При отсутствии противопоказаний она не вызывает побочных эффектов и осложнений.

Иногда после аппаратных методов на коже могут остаться легкие синяки . Чаще такое происходит с курящими пациентами, имеющими повышенную хрупкость сосудов.

Этот дефект обычно не доставляет беспокойства и в скором времени проходит. Для предупреждения возможных побочных эффектов перед массажем необходимо проконсультироваться с врачом.

Лимфодренажный массаж, безусловно, является простым и безопасным методом омоложения и оздоровления.

Проводить его самому или обратиться к массажисту, решать вам. В выборе помогут полученные рекомендации.